전복죽
요리 솜씨
샛별 2009-06-29 , 조회 (661) , 추천 (0) , 스크랩 (0)
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이렇게 만드세요.

 
조리시간 15분 이내
 
요리재료 : 전복 4개, 쌀 2컵, 달걀 노른자 4개, 참기름ㆍ소금 조금씩, 물 12컵



1 전복은 숟가락 끝을 껍질 안쪽으로 밀어 넣어 창자가 터지지 않게 조심하면서 살을 떼어 낸다. 내장을 가위로 자르고 소금으로 문질러 씻은 후 얇게 저며 썬다. ☜ 내장을 그냥 넣어도 향기가 있고 좋습니다.

2 쌀은 미리 씻어 30분~1시간 정도 물에 담가 불린 후 체에 건져 물기를 뺀다.

3 달군 냄비에 참기름을 두르고 전복 썬 것을 넣어 달달 볶다가 불린 쌀을 넣고 잠시 더 볶는다. ☜ 약한불에 볶아야 참기름이 타질 않습니다.

4 쌀알이 투명하게 볶아지면 물을 부어 센 불에 끓이다가 한 번 끓어오르면 불을 약하게 줄이고 나무주걱으로 저어가며 서서히 끓인다.

5 쌀알이 푹 퍼지면 소금으로 간을 맞추고 그릇에 담아 달걀 노른자를 위에 얹는다. 불에서 내리기 직전에 달걀 노른자를 풀어 넣어 골고루 섞어도 좋다.

 

 

Cooking Point

전복은 쉽게 상하기 때문에 살아 있는 싱싱한 것으로 준비해 껍질을 떼어내고 내장을 가위로 조심스럽게 잘라낸 후 조리한다.

 

☜ 제가 해 본 결과...실패는 아니지만ㅎㅎ

     물을 넉넉히 부어야 될 듯 합니다.

 

☜전복의 효능(간략하게 덧붙입니다)

  일반적으로 조개류는 피로해진 신경을 회복시키는 작용이 있는데, 그 중에서도 특히 전복은 시신경의 피로에 뛰어난 효능

발휘한다. 전복에는 단백질과 비타민이 풍부하여, 옛부터 고급 수산물로 취급되었는데, 피부미용, 자양강장, 산후조리, 허약체질

등에 탁월한 효능이 있어 식용뿐만 아니라 약용을 목적으로 드시는 분들도 많다. 몸이 허약할 때 전복죽을 끓여 먹으면 기운이 난다.

그리고 머리가 아프거가 울리며 혀와 목이 마르는 증세가 있을때 전복을 먹으면 신기하게 낫기 때문에 간의 힘을 키워준다고도 알려져 있다. 또, 비타민, 칼슘,인 등의 미네랄이 풍부하다고 한다. 전복은 글루타민산  글리신 등의성분이 있어 감칠맛과 달콤한 맛이 나며  지방질이 다른 생선보다

아주 적고 단백질이 많기 때문에 중년 이상의 건강식으로 추천되고 있다.


 

추천 스크랩 전체목록

살렘
요리학원 인지 분간이 안갑니다! 실력이 대단들 하시옵니당 ! 맛있겠네요^^
이혜주
전복이 비싸다기에 한번도 시도 못해봤는데... 역시나 군침만 흘릴듯^^
요셉의창고
요리코너에 점점 난이도가 높아지고, 쉽게 서민들이 쉽게 접근하기 어려운 것들이 등장하는군요^^* 입맛만 다시는 이심정!!!
처음사랑
아~ 요리방 누가 만들었나 완전 고문방이다....^^;;
샛별
저도 전복요리는 첨했습니다. 인터넷에 정보를 뒤져서요 귀하신 손님들이 오셨길레....^*^
요셉의창고
샛별자매님 백형제님 김해교회 카페에 제가 초대한다고 전해주시고, 놀러오시라고 전해 주시기 바랍니다.
샛별
요셉의 창고 형제님 꼭 전해 드리지요. 어딜가나 백형제님만 찾으시네요.ㅎㅎ 울 백형제님 인기가 대단하십니다.^*^
요셉의창고
오래전에 백형제님 댁에서 식사접대한번 받은적이 있어서 보답을 해 드려야 하는데... 얼마전에 순천에 계신줄 알았습니다.
요셉의창고
제가 가도 전복죽 해 주실수 있으시면, 시간을 내서 한번 가겠습니다^^*
수정진주
효능을 보니 군침이 더 .... 아이구~~
샛별
살렘님 혜주님 창고님 사랑님 진주님... 다오세요 해드리지요^*^ㅎㅎ
요셉의창고
샛별님 저희들은 체면안차리고 오라고 하면 바로 갑니다. 7.11(토) 어떤지요? 점심때에..... 경남 미개척 지방 '하동'에를 가야하는데 접대해 주신다면 순천에 가겠습니다. ^^*
요셉의창고
아마 점심 전복죽해준다고 광고하면 많이 지원할것 같은데 ....
샛별
아이구~~~^^ 오시라 해놓곤 안 해드릴수도 없고... 그 먼데서 기꺼이 오신다하시면 당연히 해 드려야지요 제가 직장엘 다녀서 시간 맞추기가 좀 그런데.... 토욜 5시후나 괜찬으시면 그때 오세요 참 자매님은 필히 모시고 오세요 그리고 오실분 계심 알아서 오시고요^*^ 오실거면 연락은 미리서 하시기 바랍니다. 불시에 오시면 곤란하니까요 ㅋ 요셉의 창고님 이름까지 알아내셨으니 연락처를 아시겠지요 ㅎㅎ
샛별
요셉의 창고님 떡볶이 재료는 준비 해 놓겠습니다. ^*^
요셉의창고
자매님 오후다섯시는 곤란합니다. 저녁에 학생들 모임이 있어서..... 부담갖지 마시길 바랍니다.
샛별
다음에 기회가 된다면 꼭 해드리지요^*^
ziondew
맛있는 전복죽 ^^ 근데 두번째 사진 혹시 자매님의 손이 맞는지...너무 예쁘시네요. ^^ 난 왜 이런거만 보이지 ?
샛별
제 손은 아니고 사진은 제가 잠깐 빌려 온 것입니다.^^