1. 긴장을 풀고 의식적으로 초점을 맞추지 않으며 위로 가볍게 올립니다.

2. 눈을 감고 마음속으로 하나, 둘, 셋을 셉니다.

3. 눈을 최대한 크게 뜨고 하나, 둘, 셋을 셉니다.

4. 두 눈의 시선을 좌측으로 하고 하나, 둘, 셋을 셉니다.

 5. 두 눈의 시선을 우측으로 향하며 하나, 둘, 셋을 셉니다.

6. 고개는 정면을 향한 채로 양쪽 시선을 위로 고정시키고 하나, 둘, 셋을 셉니다.

7. 양쪽 시선을 아래로 고정하고 하나, 둘, 셋을 셉니다.

8. 눈 주위를 가볍게 누르면서 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리듯 마사지해 줍니다.

9. 세 손가락으로 눈꺼풀 위를 가볍게 눌러 줍니다.

＊눈건강 지압법＊